Será que funciona gente??? A dica do sacolé de "clight" é legal heim!!!

Para secar 4 kg em 10 dias

Se você tem pavor de se pesar porque precisa emagrecer, aqui tem um cardápio que garante resultados pra ontem e outro que ajuda a manter o peso conquistado

Da Revista Corpo a Corpo - 4kg em 10 dias Chega de se lamentar pela calça que pára nas coxas. A nutricionista Camila Pinto (PR) elaborou um plano alimentar com baixo valor energético – são apenas 1.200 calorias por dia! – que tem como objetivo desintoxicar o organismo. O que ele faz? “Restringe alimentos gordurosos, salgados e ricos em carboidratos simples, e prioriza a ingestão de líquidos e de itens ricos em fibras para desinchar o corpo e acelerar a perda de gordura sem fazer a pessoa passar fome”, explica a especialista. Mas atenção: como se trata de uma dieta bastante restritiva, não deve ser encarada por mais tempo que o indicado, ok? opção 1 Café da manhã vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, ¼ de papaia, ½ banana e 2 col. (sopa) de farelo de aveia Lanche da manhã 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. (chá) de chá Almoço salada de folhas com tomate-cereja e ½ espiga de milho + ½ bife grelhado Lanche da tarde 1 1 fatia de melão e 1 xíc. (chá) de chá Lanche da tarde 2 1 pote de iogurte light com 2 col. (sopa) de granola Jantar 1 prato (fundo) de sopa de abobrinha, chuchu, cenoura, brócolis e peito de frango Ceia 1 taça de gelatina diet opção 2 Café da manhã 1 xíc. (chá) de capuccino light + 2 bolachas integrais + 1 maçã Lanche da manhã 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. (chá) de chá Almoço salada de rúcula + 2 col. (sopa) de arroz sete grãos + 1 berinjela recheada com molho à bolonhesa e lascas de queijo minas light Lanche da tarde 1 ½ papaia e 1 xíc. (chá) de chá Lanche da tarde 2 mingau feito com 200 ml de leite desnatado, 2 col. (sopa) de farelo de aveia e adoçante Jantar salada de alface, tomate, palmito e cenoura ralada + 1 bife de coxão mole grelhado Ceia 1 taça de gelatina diet

opção 3 Café da manhã 1 xíc. (chá) de chá + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias finas de queijo minas light Lanche da manhã ½ taça de salada de frutas feita com banana, mamão, maçã e morango + 1 xíc. (chá) de chá Almoço salada de agrião com beterraba + 1 sobrecoxa desossada e grelhada + 4 col. (sopa) de abobrinha refogada Lanche da tarde 1 1 fatia de abacaxi grelhado com canela e adoçante em pó próprio para o fogo + 1 xíc. (chá) de chá Lanche da tarde 2 1 xíc. (chá) de chá + 2 biscoitos doces sem recheio Jantar omelete feita com 3 claras, 1 gema, cebola, tomate, brócolis e queijo minas + 1 torrada de pão integral Ceia 1 taça de gelatina diet Magra para sempre Passados os 10 dias do regime de choque, é hora de partir para o menu a seguir, que também vai ajudá-la a perder peso com saúde e prazer, só que um pouco mais devagar, já que não é tão restritivo quanto o primeiro. “Como este é um cardápio balanceado, que não elimina nenhum nutriente e tem cerca de 1.400 calorias, pode ser seguido por períodos prolongados”, orienta Camila. Sua perda de peso fica em torno de 1 kg por semana. opção 1 Café da manhã 1 pote de iogurte light com 3 col. (sopa) de granola e 8 morangos Lanche da manhã 1 maçã Almoço 1 pires (chá) de macarrão integral temperado com 1 fio de azeite, ervas secas e 2 nozes picadas + 1 filé de peito de frango grelhado + 3 col. (sopa) de escarola refogada com alho e tomate Lanche da tarde 1 banana-maçã Jantar sanduíche feito com 1 pão francês sem miolo, rúcula, 2 rodelas de tomate, 4 fatias de rosbife e 1 col. (chá) de mostarda

1 fatia de pão integral light com 2 fatias de queijo minas light e 1 rodela de tomate + 1 copo (200 ml) de laranjada Lanche da manhã 1 pêraAlmoço 1 filé de linguado grelhado + 3 col. (sopa) de panachê de legumes (abobrinha, chuchu e cenoura) + 2 col. (sopa) de purê de batata Lanche da tarde 1 mexerica Jantar 1 prato (fundo) de creme de abóbora com cubos de blanquet grelhados e folhas de couve fatiadas

Se o seu estômago roncar…

Tome limonada feita com água com gás e folhas de hortelã – a bebida fifica bem refrescante e sacia bem.